20分の昼寝を取ると生産性が30％以上アップするんだそうです。
しかし、昼休みにちょっとデスクでうたた寝しようにも、周囲の目も気になり、リラックスして熟睡はできませんよね。
手軽に気軽に昼寝が実践可能です。
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昼寝をすると疲れや眠気が取れる。ストレス解消、高血圧・不眠症の予防などに効果があるといわれます。ただ眠る、ではなく質のいい昼寝があって初めて効果が出るそうです。脳はコンピュータのようにいつも同じレベルの活動はできません。なまけものだから昼寝をするのではなく、脳を活発にする為の自然な身体のリズムなんです。
2015-04-20 05:00
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